### دیپیکا پادوکون: طلبہ کو مشورہ دیتے ہوئے
نئی دہلی میں ہونے والے مشہور پروگرام ‘پریکشا پے چرچا’ کے آٹھویں ایڈیشن میں معروف بالی ووڈ اداکارہ دیپیکا پادوکون نے طلبہ کو ذہنی دباؤ سے نمٹنے کے حوالے سے مفید مشورے دیے۔ وزیراعظم نریندر مودی کے زیرِ اہتمام ہونے والے اس پروگرام میں، دیپیکا نے طلبہ کو اپنی زندگی کے تجربات کے ذریعے رہنمائی فراہم کی اور انہیں مختصر طور پر ذہنی صحت کے موضوع پر گفتگو کرنے کی ترغیب دی۔
دیپیکا نے طلبہ کو بتایا کہ امتحانات کے دباؤ کے دوران اپنے احساسات کو اپنے اندر دبانے کے بجائے انہیں اپنے والدین اور اساتذہ کے ساتھ شیئر کرنا چاہیے۔ انہوں نے کہا، "یہ ضروری ہے کہ ہم اپنی پریشانیوں کے بارے میں بات کریں تاکہ ہم ان کا صحیح حل تلاش کر سکیں۔”
### طلبہ کی ذہنی صحت پر زور
پروگرام کے دوران دیپیکا نے ان تمام طلبہ کی حوصلہ افزائی کی جو امتحانات کی تیاری کر رہے ہیں، ان کا کہنا تھا کہ خود پر یقین رکھنا بہت اہم ہے۔ انہوں نے مزید کہا، "مراقبہ اور ورزش جیسی سرگرمیاں روزمرہ زندگی کا حصہ بنائیں، کیونکہ یہ آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوں گی۔” دیپیکا نے اس بات پر زور دیا کہ غلطیاں کرنا سیکھنے کا ایک حصہ ہے، اور طلبہ کو اپنی ناکامیوں سے گھبرانے کی بجائے ان سے سیکھنا چاہیے۔
دیپیکا نے پروگرام میں طلبہ کے ساتھ ایک انٹرایکٹو سرگرمی بھی کی، جس میں طلبہ نے اپنی صلاحیتیں کاغذ پر لکھیں اور انہیں ایک بورڈ پر چسپاں کیا۔ اس سرگرمی میں پیغام دیا گیا کہ اگر آپ اپنی کمزوریوں کے بجائے اپنی خوبیوں پر توجہ دیں، تو آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کئی چیزوں میں بہترین ہیں۔
### ‘پریکشا پے چرچا’ کا مقصد اور اہمیت
‘پریکشا پے چرچا’ ایک انوکھا پروگرام ہے جو ہر سال منعقد کیا جاتا ہے، جس میں وزیراعظم نریندر مودی طلبہ، والدین، اور اساتذہ کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں تاکہ امتحانات کے دوران درپیش چیلنجز اور ذہنی دباؤ پر توجہ دی جا سکے۔ دیپیکا نے اس پروگرام کے تمام فوائد کو سراہا، اور اس میں شرکت کرنے پر خوشی کا اظہار کیا۔
پروگرام کے دوران دیپیکا نے کہا، "یہ ایک خوش آئند قدم ہے کہ ہم طلبہ کی ذہنی دباؤ کو کم کرنے کے لئے ایسے پروگراموں کا انعقاد کر رہے ہیں۔” انہوں نے مزید کہا کہ یہ طلبہ کی زندگی میں ایک مثبت کردار ادا کرتا ہے۔
### طلبہ کے لئے عملی مشورے
دیپیکا نے طلبہ کو کچھ عملی مشورے بھی دیے تاکہ وہ امتحانات کے دباؤ سے بہتر طور پر نمٹ سکیں۔ انہوں نے کہا کہ "پریشانیوں کو شیئر کریں، اپنے احساسات کو کھل کر بیان کریں اور ان مسائل کے حل کے لئے دوسروں کی مدد طلب کریں۔”
مزید برآں، دیپیکا نے یہ تجویز پیش کی کہ طلبہ نیچر میں وقت گزاریں اور مناسب آرام کریں، کیونکہ یہ دونوں چیزیں ذہنی سکون کے لئے بہت ضروری ہیں۔ انہوں نے طلبہ سے کہا کہ "خود پر یقین رکھیں، آپ کی محنت کا صلہ ضرور ملے گا۔”
